Рецепты для мультиварок
Подробные видеоинструкции по приготовлению
изысканных блюд в мультиварках
 

Что приготовить из КУРИНОГО ФИЛЕ? Сочная идея!

Похожие видео

Смотрите все видео автора: Кухарим.
Просмотров: 47923

Сегодня ты узнаешь сочный рецепт приготовления куриного филе! Еще одна идея как приготовить курицу точно не помешает для составления рациона!

Для этого рецепта возьмем:

- Куриное филе: 500 гр

- Кабачок цукини

- Помидоры черри

- Чеснок

- Моцареллу: 125 гр

- Базилик, орегано, соль и перец

Куриное филе назераем кубиком и обжариваем не больше 10-ти минут. В это время кабачок натираем на тёрке, помидоры режем пополам, а чеснок измельчаем. Когда курица обжарилась, перекладываем её со сковороды и закидываем туда чеснок. Жарим его несколько секунд и добавляем помидоры. Через пару минут сюда же идет качабок и еще позднее курица, специи и моцарелла. Тушим всё вместе еще пару минут, и можно подавать к столу!

Всего здесь мы получим примерно 130 грамм белка и 40 грамм жиров!

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims

Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

Видео было полезным? Напиши СПАСИБО!

Всем привет! С вами Антон, и мы продолжаем кухарить. И сегодня я покажу интересный рецепт, который можно приготовить из куриного филе..

Наверняка, многие из вас, как и я очень много употребляют в рацион курицы, поэтому свежие рецепты приготовления филе всегда будут кстати. И сегодня мы приготовим своеобразный теплый салат. Итак, для этого рецепта мы возьмем полкилограмма куриного филе,.

Один небольшой кабачок цукини, коробку помидоров черри, здесь у меня 250 грамм помидор,.

125 грамм сыра моцарелла маленькими горошинами. Если вам не найти моцареллу, то можно использовать любой другой сыр. Несколько зубчиков чеснока, 3-4 штуки. Из приправ возьмем соль и перец, а также отлично подойдет базилик и орегано. А можно и то, и другое. Поехали! Первым делом нам необходимо промыть куриное филе и нарезать его кубиком..

Разогреваем сковородку и на среднем огне обжариваем куриное филе примерно 5-10 минут..

А пока обжаривается курица, у нас есть время заняться остальными овощами. Кабачок цукини натираем на терке..

А чтобы блюдо получилось не очень жидким, кабачок можно отжать от лишней жидкости..

Не забывайте помешивать курицу, чтобы она не пригорела. Помидорки черри я помыл и сейчас порежу их пополам. Оп-оп-оп..

Чеснок измельчаем на небольшие кусочки..

Курица у нас практически уже готова, сейчас ее можно немного посолить и поперчить..

Курица вся поменяла свой цвет, а это значит, что она уже готова. Перекладываем ее в тарелку. И на этой же сковородке сейчас будем обжаривать чеснок..

Чеснок обжариваем буквально 30 секунд, в идеале в том соке, в котором жарилась курица, чтобы он впитал аромат чеснока. И сюда же закидываем помидорки черри..

Обжариваем все это дело вместе буквально пару минут..

Прошло еще пару минут. И сюда же мы отправляем натертый кабачок..

Перемешиваем и обжариваем все это дело вместе еще пару минуток..

Еще через несколько минут сюда же можно закинуть нашу курицу.

И добавить приправы: орегано, базилик, и еще немного соли и перца..

Сюда же я добавил моцареллу. И теперь томим все это дело вместе на маленьком огне примерно 2 минуты..

Куриное филе с овощами готово! И всего в такой сковородке получилось примерно 130 грамм белка и 40 грамм жиров..

Самое время его попробовать..

Очень интересный рецептик! А самое главное - без лишних углеводов! Поэтому он отлично подойдет для вечернего приема пищи. А вы, друзья, подписывайтесь на канал! Не забывайте ставить этому ролику лайк! И увидимся в новых видосах. Пока!




Обратная связь
 Рецепты для мультиварок © 2019