Рецепты для мультиварок
Подробные видеоинструкции по приготовлению
изысканных блюд в мультиварках
 

ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!

Похожие видео

Смотрите все видео автора: Кухарим.
Просмотров: 29951

Сегодня ты узнаешь рецепт идеального ужина для худеющих! Он готовится за считанные минуты, а главное лёгкий, вкусный и низкокалорийный!

Для рецепта надо взять:

- Куриное филе: 500 гр

- Замороженную зеленую фасоль: 400 гр

- Помидоры черри: 250 гр

- Кефир: 100 мл

- 1/4 лимона

- Чеснок: 2 зубчика

Куриное филе нарезаем вдоль на 2 части. Обжариваем курицу на сильном огне по 3 минуты с каждой стороны. Мясо необходимо посолить и поперчить. Тем временем можем приготовить соус. Для этого в кефир выдавливаем чеснок и сок четвери лимона, хорошенько перемешиваем. Обжаренную курицу достаем на разделочную доску, а на сковородку отправляем фасоль.

Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки, помидорки черри режем пополам. Фасоль уже успела разморозиться, отправляем к ней мясо и помидоры, тушим пару минут. Заливаем на сковороду соус и доготавливаем еще парочку минут.

Всего здесь мы получим примерно 100 грамм белка, 15 грамм жиров и 15 грамм углеводов. В пересчете на килокалории - примерно 600 ккал.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims

Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

Видео было полезным? Напиши СПАСИБО!



Обратная связь
 Рецепты для мультиварок © 2019