Рецепты для мультиварок
Подробные видеоинструкции по приготовлению
изысканных блюд в мультиварках
 

Самый дешевый ужин на сушке!

Похожие видео

Все видео пользователя: Кухарим.

Сегодня мы будет готовить, пожалуй, самый дешевый ужин на сушке! Для правильного похудения в вечерние часы нам необходимо увеличивать количество белковой пиши и уменьшать число жиров и углеводов.

Для рецепта бюджетного ужина на сушке мы возьмем:

- Куриную печень: 1 кг

- Капусту: 1,5 кг

- Морковь: 800 гр

- Репчатый лук: 240 гр

- 4 зубчика чеснока

- Соль и перец

Капуста тушится дольше всего, поэтому начинаем приготовление именно с неё. Моем, снимаем пару верхних листов и шинкуем. Нарезанную капусту отправляем в большую кастрюлю, добавляем соли, накрываем крышкой и ставим на средний огонь. Куриную печень нарезаем небольшими кусочками и обжариваем в глубокой сковородке. Натираем морковь, крошим чеснок и нарезаем лук. Всё это отправляется по очереди к печенке. После того, как печень и овощи на сковородке будет готовы, замешиваем их к капусте и тушим вместе еще 10 минут.

Всего на такую кастрюлю еды у нас приходится примерно 170 грамм белка, которые модно разделить на 5 приемов пищи. А стоить такая кастрюля будет всего 2,80 евро или 180 рублей.

Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims...

Мой Instagram: https://www.instagram.com/kuharim...

Видео было полезным? Напиши СПАСИБО!

Всем привет с вами антон и мы продолжаем кухарев и сегодня мы будем готовить самый дешевый ужин на сушке чем же ужин.

На сушке отличается от других приемов пищи когда мы сушимся вечерние часы мы должны потреблять больше белков и меньше жиров и углеводов поэтому в нашем уже не будет основной источник белка а также овощи в которых практически не содержится углеводов и нет жиров пожалуй самым дешевым источником животного белка у нас будет куриная печень а самые дешевые овощи это капуста морковка лук и чеснок сегодня я приготовлю целую огромную кастрюлю вечернего приема пищи на сушке и в конце посчитаю сколько это будет стоить а для этого рецепта возьму один килограмм куриной печени небольшой кочан капусты здесь у меня полтора килограмма 800 грамм моркови 2 луковицы общим весом примерно 250 грамм 4 зубчика чеснока соль и перец поехали дольше всего у нас будет готовиться капуста поэтому с неё мы начнем кочан нужно помыть и снять пару верхних лесков.

По центру капустного кочана у нас находится кочерыжка нужно обрезать капуста вокруг неё.

В итоге у нас осталась вот такая кочерыжка и и мы выбрасываем а всю остальную капусту необходимо нашинковать.

У нас в итоге получилось дохренища. Капусты закидываем ее всю большую кастрюлю добавляем одну столовую ложку соли и ставим все на средний огонь.

Куриную печень необходимо порезать на небольшие кусочки и закинуть в сковородку сковороду я беру большую с высоким бортиком чтобы все это дело потом не вывалилась потому что сюда же пойдет лук и морковь.

Я порезал су печенку но прежде чем поставлю ее жарится проверим капусту. Тушить капусту я буду без дополнительной жидкости поэтому ее нужно хорошенько помешивать.

Печенку ставим на средний огонь добавляем сюда соли и перца.

И обжариваем и и постоянно помешивая а.

Пока тушится капуста и обжаривается печень у нас есть время чтобы почистить морковку и натереть ее на крупной терке.

Не забываем помешивать печень и капусту и морковку натираем на терке.

Печенку же вся поменяла цвет это значит что она практически готова сейчас я солью всю вот эту лишнюю жидкость и добавлю сюда морковку.

Оставляем все это дело на среднем огне сейчас морковка тоже заметно ужарятся и при этом не забывайте помешивать капусту по сути из овощей у нас остался только лук и чеснок лук и оставлю на последние чтобы раньше времени не проливать слез нарезаем чеснок и отправляем йог морковки.

Чистим лук и режем его мелким кубиком.

Отправляем лук как печенки и морковки.

И на среднем огне постоянно помешивая.

Жарим все это дело вместе минут 10 10.

Минут прошло я выключил огонь со сковороды и к тому моменту как готово все на сковородке капуста у нас уже тушиться минут сорок она же стал довольно мягкой поэтому сейчас соединяем все это дело вместе и тушим еще минут 10 на среднем огне.

Наш бюджетный ужин на сушке готов я не знаю как можно назвать это блюдо в корее это что-то похожее на ленивые голубцы и всего в этой кастрюле у нас получилось 170 грамм белка что можно разделить на пять приемов пищи но теперь самое интересное это цена всего вот такая огромная кастрюля еды мне обошлась в 2 евро 80 центов что в переводе на рубли будет 180 рублей ну я также посчитал в гривнах 82 гривны если поделить все это количество пищи на пять приемов то выходит что один прием пищи станет вам всего лишь в 36 рублей но самое прикольное то что есть это блюдо можно практически в любое время суток и в неограниченных количествах так что если у вечерком замяли тарелку вот такой вот капуцинок печеночной смеси то через часик из и проголодались можно занять еще самое время попробовать.

Я не могу сказать что это что-то нереально вкусно и это нормальная отличная еда которая поможет вам в достижении ваших целей и мне кажется что это самое главное а вы друзья подписывайтесь на канал не забывайте ставить этому видео лайк и увидимся в новых видосах пока




Обратная связь
 Рецепты для мультиварок   ©   2019