Рецепты для мультиварок
Подробные видеоинструкции по приготовлению
изысканных блюд в мультиварках
 

ПРОСТАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!

Похожие видео

Смотрите все видео автора: Кухарим.
Просмотров: 212575

Сегодня ты узнаешь рецепт простой запеканки для худеющих! Готовится она очень быстро, а заходит на ура!

Для этого рецепта надо взять:

- Кабачок цукини: 600 гр

- Обезжиренный творог: 200 гр

- 3 яйца

- Чеснок: 3 зубчика

- Соль и перец

Кабачки моем и натираем на крупной тёрке. Через 10 минут кабачки можно отжать от лишней жидкости руками. Далее к цукини мы добавляем творог, яйца, чеснок, соль и перец. Хорошенько всё это дело перемешиваем. Запеканку отправляем в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.

Всего здесь мы получим примерно 55 грамм белка, 18 грамм жиров и 15 грамм углеводов. В пересчете на килокалории получаем ~ 440 ккал.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims

Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

Видео было полезным? Напиши СПАСИБО!



Обратная связь
 Рецепты для мультиварок © 2019