Рецепты для мультиварок
Подробные видеоинструкции по приготовлению
изысканных блюд в мультиварках
 

БЮДЖЕТНЫЙ ВАРИАНТ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА!

Похожие видео

Все видео пользователя: Кухарим.

Сегодня ты узнаешь бюджетный рецепт полезного ужина, который к тому же еще вкусный и быстрый!

Для этого блюда надо взять:

- Куриную печень: 500 гр

- 2 морковки

- 2 луковицы

- Несколько зубчиков чеснока

- Сметану

Все овощи чистим и хорошенько измельчаем, их необходимо обжарить отдельно минут 5-10 до золотистого цвета. Куриную печень промываем и выкладываем на дно формы. Сверху отправляется зажарка и сметана тонким слоем. Блюдо запекаем в духовке 30 минут при температуре 200 градусов.

Всего здесь мы получим примерно 95 грамм белка и 35 грамм жиров.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims...

Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim...

Видео было полезным? Напиши СПАСИБО!

Всем привет! С вами Антон, и мы продолжаем кухарить. И сегодня мы будем готовить бюджетный вариант полезного ужина..

Для этого рецепта мы возьмем, пожалуй, один из самых дешевых источников белка, а именно куриную печенку. Здесь у меня полкилограмма. Далее мы будем использовать бюджетные овощи: 2 морковки, пару луковиц..

К сожалению лук у меня мистическим образом дома закончился. Поэтому всего лишь осталась вот такая одна скудная луковица, но вы обязательно возьмите парочку. Несколько зубчиков чеснока, здесь у меня 4 штучки, и нежирную сметану, грамм 200. Поехали! Куриную печень необходимо хорошенько промыть, отжать от лишней воды и закинуть в форму для выпекания..

Если на печенке присутствуют вот такие вот пленки, то их можно аккуратненько срезать..

Печень надо немного посолить и поперчить. И пока что мы отставим ее в сторону..

Овощи мы обжарим отдельно. Поэтому их нужно измельчить. Начнем с чеснока..

Следующим я буду нарезать лук. Напоминаю, что у вас должна быть парочка луковиц, а не одна многострадальная, как у меня..

Морковку необходимо почистить. А далее можно либо нарезать ее, либо натереть на терке. Я буду использовать второй вариант..

Сейчас самое время поставить разогреваться духовку до 200 градусов. И у нас как раз есть несколько минут, чтобы обжарить овощи. Жарим овощи на среднем огне. И я буду делать это без масла. Если ваша сковородка позволяет делать также, то жарьте без масла, если нет, то добавьте немножко маслица..

Овощи обжариваем до золотистой корочки примерно 5-10 минут..

В процессе жарки овощи также нужно немного посолить и поперчить..

Овощи у меня прожарились примерно 6 минут. И сейчас эту зажарку нужно равномерно распределить по куриной печени..

Все, что нам осталось сделать, это полить блюдо тонким слоем сметаны..

Отправляем блюдо в духовку на полчаса при температуре 200 градусов..

Бюджетный ужин готов! И всего здесь у нас получилось примерно 95 грамм белка и 35 грамм жиров..

Самое время его попробовать..

Это вкусное, дешевое, а главное, не сложное в приготовлении блюдо, которое богато белком, поэтому обязательно его попробуйте! А вы, друзья, подписывайтесь на канал! Не забывайте ставить этому ролику лайк! И увидимся в новых видосах. Пока!




Обратная связь
 Рецепты для мультиварок   ©   2019