Рецепты для мультиварок
Подробные видеоинструкции по приготовлению
изысканных блюд в мультиварках
 

Овсянка с овощами: рецепт сытного и полезного завтрака

Похожие видео

Смотрите все видео автора: Кухарим.
Просмотров: 13198

Сегодня ты узнаешь рецепт сытного и полезного завтрака! Овсянка с овощами готовится 15-20 минут, и обеспечит вас энергией для бодрого начала дня!

Для этого рецепта надо взять:

- Овсянку: 150 гр

- 1 цуккини

- 2 помидора

- Шпинат: 50 гр

- Соль и перец

Нарезаем все овощи и кидаем их на сковородку. Накрываем крышкой, тушим примерно 5 минут. Овощи дадут очень много сока, именно его впитает овсянка. Закидываем её к овощам, выключаем огонь и даем овсянке набухнуть примерно 10 минут.

100 грамм сложных углеводов из этого количества продуктов - это великолепное начала дня. Если порция кажется вам большой, то пропорционально уменьшите количество ингредиентов.

Видео было полезным? Напиши СПАСИБО!



Обратная связь
 Рецепты для мультиварок © 2019